TRANSFERUL DE GREUTATE

Mana dreapta trebuie tinuta cat mai drept, deasupra capului. Va fi utilizata ca punct de pivotare si ca parghie si va conduce lanseta pe o traiectorie larga. Mana stanga trebuie si ea tinuta drept, deasupra capului. Cand faci asta, simti ca ti se incordeaza muschii din abdomen. La inceput, pozitia s-ar putea sa nu ti se para naturala, insa mana stanga e cea care genereaza viteza si forta aruncarii. Mana dreapta aproape ca nu face nimic. Forta si viteza aruncarii sunt create de mana stanga care trage lanseta in jos foarte repede. Cand faci miscarea corect, lanseta se misca rapid pe o traiectorie ideala si se incarca eficient. La majoritatea lansetelor de crap, e un lucru usor de facut. Chiar daca vi se pare ciudat, exersati asta timp de 30 de minute si va garantez ca veti arunca mai departe.

Pasul urmator este sa iti folosesti greutatea corpului. In atletism, la toate probele de aruncari, sportivul isi foloseste greutatea pentru a arunca mai departe. La crap, n-am vazut decat foarte rar ca pescarii sa-si foloseasca greutatea corpului in mod corect ca sa obtina distante mai mari. Felul in care unii alearga cu lanseta in mana pana la marginea apei si aproape ca sar in lac, cand arunca, nu se pune!

Pentru asta, cand iei pozitia de aruncare, toata greutatea trebuie sa fie pe piciorul din spate. Aici te ajuta sa ridici usor varful piciorului din fata. In pozitia corecta, mai ai putin si esti pe cale sa cazi pe spate. In momentul aruncarii, greutatea corpului se va muta de pe piciorul din spate pe cel din fata. Tineti minte, transferul corect al greutatii este esential. La fel ca la toate probele de aruncari, te ajuta enorm sa folosesti picioarele si corpul, pentru ca aici ai grupuri de muschi puternici.